1、导读：中医专家指出：齿痕由于脾主运化，脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大。
2、中医理论以为舌头上有齿痕总之可分成气虚与阳虚两型。
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3、针对这两种类型，选择相应的食疗法。
4、 中医专家指出：齿痕由于脾主运化，脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大。
5、中医理论以为舌头上有齿痕总之可分成气虚与阳虚两型。
6、 （1）气虚型：脾气衰弱。
7、舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。
8、应补中益气。
9、 饮食重点：这种体质的人亟需补充营养和热量。
10、中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质衰弱的人最好的补养食品，且多吃温性食品补养的效果更明显。
11、 牛肉益气餐：每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。
12、其中的牛肉性质和气，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的工效，格外适合这类气短体虚、脸色发黄、轻易头晕的人多吃。
13、 （2）阳虚型：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。
14、面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。
15、应辛温补阳。
16、 饮食重点：虚胖型体质的人主要是阳气不足，须要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食品帮助身体温补，如红辣椒。
17、 菱角驱寒餐：每顿晚饭时，主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克)，再淋上少许盐和酱油调味。
18、一般来说，体质虚胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大风降温那几天，多吃这套晚餐。
19、 这道驱寒餐的最主要材料是菱角。
20、菱角能清热生津、清火去燥，格外适合消化不良的人食用。
21、在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值格外高。
22、除了做驱寒补益餐以外，这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃，天天2~3个即可。
23、 办公室压力 改善就是这么简单 舌头上有齿痕，中医这样看 揭秘舌头带来的信号。
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质检
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